פנים (לא מכשירים) ליד השולחן - פרק 1

ארוחות משפחתיות מזינות לא רק את גופנו אלא גם את המיומנויות החברתיות שלנו. מיומנויות חברתיות (Socialskills) —היכולת לנהל שיחות, לחלוק רעיונות, להתחשב באחרים ולהיות חלק מקבוצה —קמלות כאשר מכשירים אלקטרוניים מגיעים לשולחן. זהו נתון ידוע: ההתמכרות למכשירים היא בעיה חברתית אדירה הפוגעת בילדים ובמבוגרים כאחד, בין אם הם מאובחנים עם אוטיזם, SPD (הפרעה בעיבוד חושי), או אתגרים נוירו-התפתחותיים אחרים.

בזמן ארוחת הערב, כיצד נוכל לפתות את בני המשפחה לכבות את המכשירים ולהתחבר לשיחה? להלן עשר הצעות לרתימת כל הנוכחים לשולחן, עם רעיונות נוספים שיפורסמו בגיליונות עתידיים של Autism Digest.

לפענח (UNSCRAMBLE)

פטרישיה שו (Patricia Shaw, OTR), מניחה קערות מלאות באריחי אותיות במרכז השולחן. כולם מוזמנים לאסוף חופן של אריחים ולסדר אותם למילים. עשו זאת בזמן ההמתנה להגשת הארוחה, או בין המנה העיקרית לקינוח. ניתן לרכוש אריחים זולים ברשת (למשל, 500 יחידות ב-10 דולר).

שרבוט לפני ארוחת הערב (DOODLE BEFORE DINNER)

רעיון נוסף של פטרישיה הוא לכסות את מפת השולחן ביריעת פלסטיק ולספק טושים. בזמן שהאנשים נאספים סביב השולחן, הם משרבטים על הפלסטיק ומשוחחים זה עם זה על הציורים והשרבוטים שלהם.

ארוחת קריאה (READINGDINNER)

דונה הנדרסון (Donna Henderson, PsyD), נוירופסיכולוגית קלינית ושותפה לכתיבת הספר Is This Autism?, נהנתה מ"ארוחת קריאה" יחד עם בעלה ושלושת ילדיהם בזמן שגדלו. פעם בשבוע, כולם הביאו ספר אמיתי לשולחן וקראו בשקט בזמן האכילה. דונה אומרת: "זה עזר לבנות תרבות קריאה. בדרך כלל, הילדים שלנו לא זוכים לראות אותנו קוראים להנאתנו, כי אנחנו עושים זאת לעיתים קרובות לפני השינה כשהם כבר ישנים. זה גם עזר ליצור שיח, כי בהכרח מישהו היה קורא משהו מעניין או מצחיק שהיה מוביל לדיון ער". drdonnahenderson.com ו-isthisautism.com

זרעי שיחה (CONVERSATION SEEDS)

שרה ויילנד (Sarah Wayland, PhD), מייסדת Guiding Exceptional Parents ושותפה לכתיבת Is This Autism?, מציעה שתי שאלות כדי להניע ילדים למעורבות. שאלו: "מה קרה היום שהיה בלתי צפוי?". שאלה שנייה היא: "מה העצה שלך לבעיה המורכבת הזו שאני מתמודד איתה?". עבור ילדים שתמיד אומרים להם איך להתנהג ומה להגיד, כמה מענג זה בטח להגיד בכבוד למבוגרים שלהם מה לעשות! GuidingExceptionalParents.com ו-isthisautism.com

צעדים חברתיים (SOCIALSTEPS)

שרה משתפת גם במה שעבד בביתה: "אפשרנו לילד הפעיל-מאוד שלנו לעמוד ליד השולחן בזמן האכילה. (ישיבה הייתה פשוט. יותר. מדי.). לא דרשנו ממנו להישאר ליד השולחן ליותר מ-10, אולי 15 דקות אם היה לנו מזל. על השולחן תמיד היה משהו לאכול שהוא אוהב, שהוגש לצד האוכל ששאר המשפחה אכלה". כדי להפוך את זמן הארוחה למפתה, שמרו עליו נעים, קצר וטעים.

ורד וקוץ (ROSEAND THORN)

קייטי סטרן (Katie Stern), מחנכת מוסמכת לנושאי אבל ועובדת סוציאלית לעתיד, ומשפחתה תופסים תור סביב השולחן כדי לענות על השאלה: "מה הוורד שלכם היום, ומה הקוץ?". בעוד ששאלה רחבה כמו "מה קרה בבית הספר היום?" נענית בדרך כלל ב"כלום", שאלה ספציפית על דבר אחד נחמד ודבר אחד פחות טוב קלה יותר למענה. לדוגמה, אתם עשויים לשמוע את החדשות המשמחות שבנכם נבחר להיות מוביל השורה, ואת החדשות העצובות שעכבר הכיתה מת — אירועים שבאמת משמעותיים עבור ילדכם.

מסלול מרוצים (RACETRACK)

קארין ר. ורבלו (KarinR. Varblow, MD),רופאת ילדים ומומחית בנוירו-דייברגנטיות (Neurodivergence) ו-ADHD, המציאה את הרעיון הזה כששני ילדיה לא היו מסוגלים לשבת לאורך ארוחה. היא מספרת: "שניהם היו מאוד בקטע של מכוניות מרוץ (הסרט'Cars' היה להיט בזמנו). כדי לגרום להם לאכול, יצרתי 'מסלול מרוצים' סביב הקומה הראשונה של ביתנו. שולחן המטבח היה המקום שבו היו להם 'עצירות פיט' (Pit stops). הם היו צריכים לקחת ביס, ללעוס, לבלוע ולהראות לי פה ריק לפני שיכלו להמשיך להקפה הבאה. זה נמשך עד שהם אכלו את כל ארוחת הערב שלהם, והם אהבו את זה! (חשוב לציין, ויסתי את זמני היציאה שלהם כך שהם לא היו בתחרות זה מול זה)". drkarinmd.com

נושאי תשוקה (PASSION TOPICS)

ג'ולי פ. סקולניק (JulieF. Skolnick, MA, JD), מייסדת With Understanding Comes Calm ומחברת הספר Giftedand Distractible, מעודדת הורים "לעשות מחקר קטן על נושא תשוקה של ילדם ואז להתחיל לנהל שיחה בנוכחות הילד על עובדות מגניבות שהם קראו במאמר. אם הורים בוחרים 'נושא חם', ילדים משתלבים באופן טבעי כי הם סקרנים. זו דרך בלחץ נמוך ובסיכון נמוך לגרום לילד להיות מעורב". withunderstandingcomescalm.com ו-GiftedandDistractible.com

בדיחות אבא (DAD JOKES)

לג'ולי יש הצעה נוספת: "מצאו 'בדיחות אבא' מצחיקות כדי לשתף מבלי לבקש מהילד להקשיב. פשוט התחילו לספר את הבדיחה, וגם אם הילד שלכם מגלגל עיניים, לפחות הוא כבר לא מסתכל על מסך. זו דרך מצוינת עבור ילד 'לבחור' להשתתף בארוחה משפחתית. זה גם נהדר עבור ילדים שיש להם PDA (הימנעות פתולוגית מדרישות - Pathological Demand Avoidance) כחלק מהפרופיל שלהם". (PDA מופיע לעיתים קרובות אצל אנשים עם אוטיזם, ומאלץ אותם לנסות לשלוט בסביבתם על ידי סירוב נחרץ להשתתף בשגרות יומיומיות).

משהו שנמצא (SOMETHING FOUND)

רעיון שלישי מג'ולי, אותו היא מציעה במפגשי תכנון ההורים השבועיים שלה (Parent Planning Sessions), הוא לשתף משהו שהם מצאו שהם יכולים להראות או לדבר עליו בשולחן הארוחה. מטבע פני על המדרכה... מאמר על דבורים...זיכרון... ג'ולי אומרת: "בסופו של דבר הילד משתלב בארוחת הערב, והורים לא צריכים להשקיע כל כך הרבה עבודת הכנה מראש!".

קרול היא המחברת של סדרת ה-"Sync", הכוללת את הספרים The Out-of-SyncChild Has Fun (הוצאת Perigee, 2006) ו- Good Times with Out-of-SyncGrandkids (הוצאתSensory World, 2025).